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+ de 12 ans d'expérience- D.U Nutritrithérapie Nutraceutique & Diététique - D.U Pathologies Neurofonctionnelles - D.I.U.E Micronutrition- D.U Phyto
GESTION DU STRESS
Naturopathe à Vergèze, Gard, proche de Nîmes, proche de Lunel, Séance de naturopathie, hygiène alimentaire, stress, troubles digestifs, ménopause, douleurs, cycle menstruel, fatigue, perte de poids, troubles du sommeil, réflexologie plantaire, sport
Le stress se définit comme "un mécanisme d'adaptation non spécifique à une agression physique, psychologique ou sociale qui s'accompagne d'anxiété lorsque l'organisme se sent dépassé".
Il faut différencier le bon stress dit "eustress" ( dynamisant ) du mauvais stress ou "distress" (inhibiteur et rapidement délétère pour le corps)
Nous savons aujourd'hui que les hormones de stress n'impactent pas uniquement la sphère nerveuse. Elles inhibent par exemple le système immunitaire, dérèglent les fonctions digestives, perturbent le rythme jour/nuit et donc le sommeil...
C'est pourquoi apprendre à mieux gérer sa réponse émotionnelle face à un élément stressant est impératif pour maintenir un bon équilibre physiologique.
L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique dite "brève" de gestion du stress qui permet non pas d'éteindre l'émotion négative que génère un évènement passé ou futur, mais plutôt d'en limiter la souffrance.
Cette pratique s'appuie sur l'utilisation des méridiens chinois par tapotements sur des points spécifiques à laquelle sont associées simultanément des phrases d'exposition à la problématique.
Elle s'utilise pour réduire le stress, augmenter les performances sportives, améliorer la concentration, réduire la sensation de douleur...
La COHERENCE CARDIAQUE est quant à elle une pratique basée sur l'importance du rythme cardiaque .
C'est une technique de développement personnel fondée sur l'idée qu'il y a une synchronisation entre le système nerveux et le rythme de notre coeur.
Apprendre à respirer, va permettre de contrôler les battements de son coeur et d'obtenir une réponse au stress physiologiquement plus adaptée.
A cela, s'ajoute un travail de visualisation afin de se recentrer et d'accéder à un équilibre physique & mental favorable à la santé.
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